반응형 정신건강2 교통사고 후 PTSD 증상과 극복 방법 교통사고는 단순한 육체적 상처를 넘어 마음속 깊은 곳까지 흔들어 놓는 사건입니다. 사고 당시의 충격적인 장면이 반복적으로 떠오르거나, 차를 탈 때마다 불안에 휩싸이거나, 예기치 않게 눈물이 쏟아지는 경험을 하고 계시진 않나요? 많은 사람들이 사고 이후 겉으로는 멀쩡해 보여도 마음속에는 여전히 사고의 공포가 남아 있습니다. 이것은 단순한 예민함이 아니라 외상 후 스트레스 장애, 즉 PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)일 수 있습니다.PTSD는 누구에게나 나타날 수 있으며, 무조건 시간이 지나면 괜찮아지는 것도 아닙니다. 적절한 이해와 대처가 꼭 필요합니다. 그렇다면 교통사고 이후 PTSD는 어떻게 나타나고, 우리는 이를 어떻게 극복할 수 있을까요? 이번 글에서는 교통사고 후 P.. 2025. 3. 28. 마음 챙김과 명상으로 얻는 삶의 변화 마음 챙김과 명상은 현대 사회에서 많은 사람들이 삶의 질을 높이기 위해 찾는 방법 중 하나입니다. 이 두 가지는 스트레스 관리와 감정 조절에 매우 효과적이며, 정신적, 신체적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 바쁜 일상 속에서 마음의 평화를 찾고 내면의 소리에 귀 기울이는 방법으로 마음 챙김과 명상은 어떤 역할을 할 수 있을까요? 이를 통해 얻을 수 있는 이점은 무엇이며, 어떻게 시작할 수 있을까요?마음 챙김은 현재의 순간에 집중하고, 자신의 감정, 생각, 신체 감각을 있는 그대로 받아들이는 과정입니다. 이는 우리가 자주 빠지는 과거의 후회나 미래에 대한 불안에서 벗어나 현재에 온전히 머물 수 있게 해줍니다. 명상은 이러한 마음 챙김을 실천하는 한 방법으로, 일상에서 조용히 앉아 마음을 고요히 하는 시간.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
